こんにちは。
日色鍼灸院のひいろです。
いかがでお過ごしでしょうか？
最近は、寒暖差が激しく、体調を崩されている方が少なくないようです。
さて、日々の臨床の中で、よく尋ねられることがあります。
それは
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・何を食べればいいですか？
・何の漢方薬を飲めばいいですか？
・何のサプリメントを飲むといいですか？
と言うこと。
全てを語ると長くなるので、まずは一つお伝えします。
それは
寝る時間を今より早くする！！
です。
なんだ、そんなことか！と思われるかもしれません。
実は、
中国医学には「子午流注（しごるちゅう）」という考え方があります。
時間帯によって気が流れる経絡が異なるのです。
23〜1時は子の刻。
一年では冬至にあたります。
冬至は陰の気が極まり、陽の気が生まれる時。
「一陽来復」といいます。
陽気は生命力の根源ですので、枯渇すると体調を崩したり、病気になったりします。
寝る時間が遅くなればなるほど、身体が回復しません。
毎日夜更かしするのが続いていれば、確実にダメージは蓄積します。
当然、内臓にも。
だから、何を食べるか？は非常に大切ですが、まずは回復に努めることがとても大切です。
ざるに水ををためることはできませんからね。
もちろん、何を食べるか？はめちゃくちゃ重要です。
まずは、一つゴールを決めて取り組んでみます。
今より1時間早く寝る生活にするだけでも、今感じている不調は変わってきますよ。
それでは、今日はこれにて。
再見🙏
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