呼吸について

【吐き切る呼吸（肋骨の内旋）】動画

こんにちは。
5月の連休ですが、今年は暦通り診療しています。
5/3、5/4は『修行の開拓竹切りキャンプ』に行ってきます。
初めて息子も連れていくのですが（妻は留守番）、シュラフ（寝袋）で一緒に眠れるか今から不安ですが、それも含めて修行なので頑張りたいと思います。

さて、身体健全な機能を保ち、本来持っている機能を回復させるために必要なことがあります。

①栄養（食事：量と質、タイミング）
②休息（睡眠）
③運動
④心（精神状態、心のあり方）
⑤姿勢（構造）
⑥呼吸

詳細は省きますが、今日は⑥の「呼吸」について少しお伝えします。

人は食べ物がなくても1ヶ月は生きられます（3週間とも）。
水がなければ3日しか生きられません。
空気はどうでしょうか？

3分間、酸素が脳をはじめ、組織や細胞に行かなければ、身体に重篤なダメージを与え、死に至ることさえあるでしょう。

しかし、酸素を取り込む呼吸について、日常的にないがしろになっているのです。
深呼吸が身体にいい」と言いますが、深呼吸をしていますか？
正確には「深呼吸ができますか？」と言うべきでしょう。

慢性疾患、慢性症状を抱える方の呼吸は驚くほど浅く、速いです。

深呼吸ができないどころか、普通の呼吸ができていないのです。

呼吸を正常に行うことができなければ脳機能は低下し、自律神経は乱れ、消化器系、肝臓・腎臓などの解毒、婦人科、筋肉・骨格の機能も低下してしまいます。

ですから、症状改善のためにも、健全な身体機能を維持するためにも、健全な呼吸を取り戻すことが必要不可欠なのです。
残念ながら、多くの人が、「息を吐き切る」ことができていません。
吐くことができてはじめて吸うことができます。（陰陽互根、陰陽転化）

気血の流れを改善するためにも、脳機能の改善のためにも、しっかりと「吐き切ること」を習得してください。
今症状がある方は回復のために、元気な方はもっと元気になるようにぜひ練習してみてくださいね。 

身體健康！
萬事如意！

【吐き切る呼吸（肋骨の内旋）】動画
0:00〜：説明 
1:11〜：評価の仕方 
2:28～：呼吸法のやり方